Super food : आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड को शामिल कर लाना चाहिए जिससे आपकी मेमोरी बूस्ट हो, तो आज हम लेख में आपको उन्हीं सूपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं.
Memory booster food: उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते रहते हैं, जिसमें से एक है याददाश्त का कमजोर पड़ना, लेकिन जब ये कम उम्र में हो तो फिर ये सामान्य नहीं होता. इसका अर्थ ये होता है कि, आप अपने खान पान में लापरवाही बरत रहे हैं, जिससे मेमोरी कमजोर हो सकती है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड को शामिल करना चाहिए, जिससे आपकी मेमोरी बूस्ट हो. आज हम आपको इस लेख में उन्हीं सूपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी याददाश्त को मजबूत करेंगे.
अखरोट खाने से भी आपका दिमाग तेज होता है. यह बहुत ही न्यूट्रिशियस होता है. इसे दिमाग के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है. वहीं, टमाटर खाने से भी दिमाग तेज होता है. इसमें लाइकोपीन पाया जाता है जो दिमाग की सेल्स को मजबूत बनाता है.
ब्लूबेरी खाने से भी दिमाग तेज होता है. इससे मेमोरी लॉस का खतरा कम होता है. यह ना सिर्फ दिमाग को बल्कि आपकी स्किन के लिए भी अच्छा माना जाता है.
बादाम भी दिमाग के लिए अच्छा होता है. इसे दूध के साथ रोजाना लेना चाहिए. याददाश्त बढ़ाने के लिए ग्रीन टी, डार्क चॉकलेट, अनार भी लिया जा सकता है.
