Stamina boosting tips : आज हम आपको यहां पर कुछ ऐसे योगा टिप्स बताने वाले हैं जिसको करने से आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे साथ ही यह आपके स्टैमिना को भी बढ़ाएंगे.
How to active body : कुछ लोग को हमेशा सुस्ती सी लगती है, काम में मन नहीं लगता है एनर्जेटिक नहीं महसूस करते हैं. ऐसे लोगों के लिए आज हम आपको यहां पर कुछ ऐसे योगा टिप्स बताने वाले हैं जिसको करने से आप एक्टिव महसूस करेंगे साथ ही, यह योग आपके स्टैमिना को भी बढ़ाएंगे. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं उन योगा टिप्स के बारे में. बाथरूम की बाल्टी और मग पड़ गए काले हैं तो इस ट्रिक से करिए साफ, दिखने लगेंगे नए जैसे
स्टैमिना बढ़ाने का योगासन
जब भी सुस्ती और थकान भगाने की बात आती है तो बालासन उसमें पहले नंबर आता है. बॉडी को हेल्दी रखने और माइंड को रिलैक्स करने के लिए चाइल्ड पोज सबसे बेस्ट है.
उत्कट कोणासन | Utkat kodasan
इस योगासन को करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इससे पैर और टांगों में होने वाला दर्द भी दूर होता है. इससे मन पर नियंत्रण भी रहता है. यह आपके फोकस को भी बेहतर करता है. इससे पीठ में होने वाला दर्द भी दूर होता है.
सेतुबंधासन | Setubandhasan
यह योगासन ना सिर्फ आपके पेल्विक फ्लोर मसल्स (pelvic floor muscle) को मजबूत बनाता है. इस आसन को पीरियड दर्द में करती हैं तो आपको काफी हद तक आराम मिल जाएगा. यह आसन आपके बाजुओं में होने वाली स्टिफनेस को भी कम करता है.
हनुमानासन | Hanumanasan
इस आसन को करने से शरीर के निचले हिस्से को मजबूती मिलती है, साथ ही यह आपके दिमाग को भी शांत रखता है. इसको करने से शरीर में होने वाला हर तरह का दर्द दूर हो जाता है. यह आपके स्टैमिना (Stamina boosting tips) को भी बढ़ाता है.
